Inhalt:
Bewegung: Für das körperliche Wohlbefinden
Aktuelle Kurse
Atmen, Entspannen, Augentraining
Für viele ist ein freier Atem keine Selbstverständlichkeit. Mit einfachen Übungen, die sich leicht ins alltägliche Leben integrieren lassen, können wir uns das natürliche Atmen wieder aneignen.
Mit feinem und anregendem Bewegen unterstützen wir den Kreislauf und die Haltung.
| Zeit: | Montagvormittag, von 10.00 -11.00 Uhr |
| Daten: | 15./23./29. Oktober 2012 |
| 05./13./19./26. November 2012 | |
| 03./10./17. Dezember 2012 | |
| Ort: | Sehbehindertenhilfe Basel, Zürcherstr.149, 4052 Basel |
| Leitung: | Frau Carmen Siegrist, Atemtherapeutin |
| Mitbringen: | Turnschläppli oder warme Socken Tragen Sie bequeme Kleider, die ein freies Bewegen ermöglichen |
| Kosten: | Kurs Fr. 100.-- |
| Auskunft und Anmeldung: | Sekretariat, Sehbehindertenhilfe Basel, Ressort Beratung und Rehabilitation, Tel. 061 564 04 04 |
Gymnastik - Bewegung und Haltung im Alltag
In diesem Kurs setzen wir uns mit unserem eigenen Körper mit seiner Bewegung und Haltung auseinander. Mit spielerischen und unanstrengenden Übungen entdecken wir die Körpermitte und den Körperschwerpunkt.
Dies ist der Ausgangspunkt von dem wir mit einfachen Bewegungsübungen, mit bewusster Atmung und Hilfsmitteln wie Ball oder Stab, die eigene Haltung und Bewegung spüren und verbessern werden.
Ziel ist es, den Körper im Alltag bewusster und besser zu integrieren. Das gibt Ihnen Sicherheit und Selbstvertrauen z.B. beim
Gehen, Treppensteigen, sich setzen, beim Aufstehen oder Heben.
| Auskunft und Anmeldung: | Regula Jorg, Sehbehindertenhilfe Basel, Ressort Beratung und Rehabilitation, Tel. 061 564 04 04 |
| Voraussetzung: | Keine speziellen, ausser Interesse etwas für sich selber und das Körpergefühl zu tun. |
| Zeit: | Mittwoch, von 10.00 - 10.45 Uhr |
| Kurs 1: | 18.04. / 25.04. / 02.05. / 09.05. 23.05. / 30.05. / 06.06. und 13.06.2012 |
| Kurs 2: | 10.10. / 17.10. / 24.10. / 31.10. / 07.11. 14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. und 12.12.2012 |
| Ort: | Sehbehindertenhilfe Basel, Zürcherstr.149, 4052 Basel |
| Leitung: | Herr Stefan Schmid, Dipl. Bewegungspädagoge BGB |
| Kleidung: | Bequeme, locker sitzende Alltagskleidung |
| Kosten: | Kurs 1: Fr. 80.-- |
| Kurs 2: Fr. 100.-- | |
Wassergymnastik
Im Wasser ist Ihr Körper um einiges leichter und Sie können sich dementsprechend sanfter bewegen. Geniessen Sie eine halbe Stunde auf Sie abgestimmte Gymnastik im warmen Wasser, diesem wohltuenden Element. Sie müssen nicht schwimmen können um diesen Kurs zu besuchen. Die einzige Voraussetzung ist, dass Sie keine Angst vor dem Wasser haben. Schwimmhilfen (Ringli etc.) vorhanden.
| Zeit: | Donnerstag, von 10.00 - 10.40 Uhr |
| Kurs 1: | 19.04. / 26.04. / 03.05. / 10.05. / 24.05. / 31.05. und 14.06.2012 |
| Kurs 2: | 11.10. / 18.10. / 25.10. / 01.11. / 08.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 06.12. und 13.12.2012 |
| Ort: | Alterspension Dalbehof, Schwimmhalle Kapellenstrasse 17, 4052 Basel |
| Leitung: | Herr Stefan Schmid, Dipl. Bewegungspädagoge BGB |
| Mitbringen: | Badeutensilien, Badeschläppli, (Ausrutschgefahr) Badekappe ist nicht nötig, evt. Föhn. |
| Versicherung: | Unfallversicherung ist Sache der TeilnehmerInnen |
| Kosten: | Kurs 1: Fr. 100.-- |
| Kurs 2: Fr. 125.-- | |
| Auskunft und Anmeldung: | Regula Jorg, Sehbehindertenhilfe Basel, Ressort Beratung und Rehabilitation, Tel. 061 564 04 04 |